איך פילאטיס מחזק את הדימוי העצמי בקרב נערות
פילאטיס ככלי להתפתחות אישית
בני נוער, ובמיוחד נערות, חוות שינויים גופניים ורגשיים משמעותיים. בתקופה זו הדימוי העצמי עלול להתערער, במיוחד על רקע אידיאליים חברתיים ולחצים חיצוניים. פילאטיס מציע מרחב של חיזוק, ביטוי אישי, ושקט פנימי – מתוך הקשבה לגוף ולא שיפוטיות.
שליטה בגוף, חיזוק הביטחון
במהלך האימונים, הנערות לומדות לשלוט בגופן – להבין את התנועה, הנשימה והיציבה. כל הצלחה קטנה בתרגיל תורמת לתחושת מסוגלות. העבודה הפיזית הממוקדת וההדרגתית מאפשרת לבנות חוסן – גם פיזי וגם רגשי. התרגול מחזק את תחושת ה'אני יכולה'.
סביבה בטוחה ותומכת
הקבוצות הקטנות בסטודיו מאפשרות מרחב אישי תומך ומכיל, ללא תחרותיות. כל נערה מתקדמת בקצב שלה, מתוך תחושת ביטחון. הדגש הוא על עידוד עצמי ולא על ביצועים חיצוניים. כך נבנה דימוי גוף חיובי וגישה מאוזנת לעצמה.
פילאטיס לנערות הוא הרבה יותר מאימון – זו דרך חיים בריאה, בטוחה ומעצימה.